Healthy Food and Positive Vibes

2013/05/17

Chia Breakfast Smoothie

http://www.purepowerpanda.com
No time for a healthy life style? Then you haven't tried my Chia Breakfast Smoothie! It's prepared in seconds, it's filling, healthy and delicious! Start your day with this power drink and you'll have energy for the whole day!

Keine Zeit für ein gesundes Frühstück? Dann kennst du noch nicht meinen Chia Frühstücks-Smoothie. Dieser ist im Handumdrehen fertig, macht satt, ist gesund und darüber hinaus super lecker! Beginne deine Morgen mit diesem Powerdrink und du bist fit für den ganzen Tag!
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Ingredients for the Chia Breakfast Smoothie

  • 1 banana
  • 2 tablespoons of oatmeal
  • 2 tablespoons of Chia Seeds
  • 5 tablespoons of coconut milk
  • 150 gramms/ 5oz of mango (you can use frozen mango as well)
  • 6 dates (it's okay if your blender leaves them a bit chunky, I find it actually very delicious)
  • some water (Remeber: Chia seeds soak up a lot of water, if you don't drink this smoothie right away, it's going to get a much ticker consistency over time, so add a little extra water)

Toss it all your ingredients into the blender and mix them – super quick, super delicious!


Why the CHIA BREAKFAST SMOOTHIE is the best breaksfast smoothie in the world

Chia Seeds are super healthy (click here, to read my blogpost on this). They are high in protein, which is perfect for breakfast, because this keeps you feeling fuller for longer and keeps you from snacking later in the afternoon (click here to read, why you should be eating a protein-rich breakfast). 

Bananas are loaded with potassium and magnesium, they are ideal for your digestion and they are very filling as well (click here to read why bananas are so great).

Coconuts are a superfood and an excellent nutrition source. They even help with weight loss, because they increase the metabolic rate in our body. 

Dates contain a range of essential nutrients as well, and they add a sweet flavour to the mix. 
Mangos are also loaded with vitamins, antioxidants and even unsaturated fats and oatmeal is rich in minerals and aminoacids.

There's no doubt, this is a true ENERGY BOMB!

For another delicious chia breakfast smoothie, try Granny's Sweet Apple Pie Smoothie or the Blueberry Chia Blast Smoothie.


Thank you to Phyllis Alexis for requesting another chia recipe. For more yummy recipes, check out this site or try my Pure Power Balls recipe and my Easy Vegan Banana Bread.

And as always: For any questions, suggestions or requests, feel free to leave me a comment.

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Zutaten für den Chia-Samen Frühstücks-Smoothie

  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Haferflocken
  • 2 Esslöffel Chia Samen
  • 5 Esslöffel Kokosmilch
  • 150 Gramm Mango (gefrorene Mangos schmecken auch super)
  • 6 Datteln (Es macht nichts, wenn dein Mixer die Datteln nicht komplett zerkleinern kann. Ich finde es super lecker, wenn sie ein wenig stückig bleiben)
  • etwas Wasser (Vergiss nicht: Die Chia Samen saugen sehr viel Wasser auf. Wenn du deinen Smoothie also nicht gleich trinken solltest, füge etwas mehr Wasser hinzu, denn mit der Zeit wird dieser Smoothie dickflüssiger)

Alles in den Mixer geben und anschalten – super schnell, super lecker!


Warum der CHIA FRÜHSTÜCKS-SMOOTHIE der beste Frühstücks-Smoothie auf der Welt ist

Chia Samen sind extrem gesund (klicke hier, um mehr darüber zu lesen). Sie sind reichhaltig an Protein, was sie ideal für jedes Frühstück macht. Denn ein proteinreiches Frühstück hält dich länger satt und verhindert das Verlangen nach ungesunden Naschereien (klicke hier, für mehr Info).

Bananen sind vollgepackt mit Magnesium und Kalium, sie sind leicht verdaulich und halten dich außerdem lange satt. (Klicke hier, um rauszufinden, warum Bananen so toll sind).

Kokosnüsse sind ein Superfood und eine wahre Nährstoffquelle. Sie unterstützen sogar das Abnehmen, indem sie den Stoffwechsel ankurbeln.

Datteln sind reich an essentiellen Nährstoffen und sie geben dem Smoothie eine süße Note.
Mangos sind voller Vitamine, Antioxidantien und sogar ungesättigten Fettsäuren und Haferflocken beinhalten viele Mineralien und Aminosäuren.
Wie du siehts: Es besteht kein Zweifel, dass dieser Smoothie eine wahre ENERGIE BOMBE ist!

Lust auf Chia Samen Frühstücks-Smoothies bekommen? Probiere doch mal meinen Granny's Sweet Apple Pie Smoothie oder meinen Blueberry Chia Blast Smoothie aus.

Danke an Phyllis Alexis, die sich einen weiteren Post mit einem Chia-Rezept gewünscht hat.
Für mehr Chia-Rezepte, hier klicken oder probiere meine Pure Power Bällchen und mein veganes Bananenbrot aus.

Und wie immer: Bei Fragen, Anregungen oder Wünschen, einfach einen Kommentar hinterlassen.

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