There's no doubt – at least for those of us living in Germany – autumn is here, and it is here to stay.
What better way is there to start an autumn day with a cozy breakfast snuggled up in your PJs?
If you love cinnamon, walnuts and maple sirup as much as I do, then you will love Granny's Sweet Apple Pie!
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| Delicious and sweet for autumn – Granny's Sweet Apple Pie Smoothie. |
Heute teile ich mit euch mein Smoothie Rezept für ein kuschliges Herbst-Frühstück: Granny's Sweet Apple Pie.
Auch wenn es noch nicht offiziell ist – in Deutschland hat der Herbst begonnen und er ist hier, um zu bleiben.
Da gibt es wohl kaum etwas schöneres, als den Herbstmorgen eingemümmelt in einen kuschligen Pyjama mit einem gemütlichen Frühstück zu beginnen.
Wer, wie ich, Zimt, Walnüsse und Ahornsirup mag, der wird Granny's Sweet Apple Pie lieben!
Here is what you will need for your cozy autumn breakfast:
- 1 frozen banana
- 1 apple, cored
- 1 tbsp raisins
- 2 tbsp walnuts
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp maple sirup
- 1 cup vanilla soy milk
- 1 tbsp oatmeal
- 3 dashes of cinnamon
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| Ingredients for Granny's Sweet Apple Pie. |
Das brauchst du alles für dein gemütliches Herbst-Frühstück:
- 1 gefrorene Banane
- 1 Apfel, entkernt
- 1 EL Rosinen
- 2 EL Walnüsse
- 1 EL Chia Samen
- 1 EL Ahornsirup
- 240 ml Vanille Sojamilch
- 1 EL Haferflocken
- 3 Prisen Zimt
Method:
Toss the walnuts, chia seeds, raisins and the oatmeal into the blender. Add vanilla soy milk and start blending from low to high until everything is smooth. Then you add all of the other ingredients and blend from low to high again – enjoy!
This smoothie is your perfect breakfast buddy and ideal for school or the office: It's high in protein and healthy fatty acids and thanks to the chia seeds it detoxes and keeps you full for long. For more info on chia seeds, read my blogpost about this ancient superfood.
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So geht's:
Gib die Walnüsse, Chia Samen, Rosinen und die Haferflocken in den Mixer. Füge die Vanille Sojamilch hinzu und mixe langsam von der niedrigsten bis zur höchsten Stufe und zwar so lange, bis alle Zutaten zerkleinert sind. Danach alle weiteren Zutaten dazu geben und wieder von der niedrigsten bis zur höchsten Stufe mixen – guten Appetit!
Dieser Smoothie ist das perfekte Frühstück und der ideale Begleiter für Schule und Büro: Er ist reich an Protein und gesunden Fettsäuren und dank der Chia Samen wirkt er entgiftend und hält außerdem auch noch länger satt. Wenn du mehr über Chia Samen erfahren möchtest, ließ meinen Blogpost über dieses Superfood.
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